Kurse
Montag
9:00 - 10:00
Gesund & Fit in den Tag
10:00 - 11:00
Gesund & Fit in den Tag
10:00 - 11:00
13:00 - 13:45
17:15 - 18:00
18:00 - 18:45
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
Dienstag
9:00 - 9:45
10:00 - 11:00
Gesund & Fit in den Tag
11:00 - 11:45
17:00 - 17:45
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
Donnerstag
8:45 - 9:30
9:30 - 10:15
16:30 - 17:30
16:30 - 17:15
17:15 - 18:00
18:00 - 19:00
After Job Rückenfit
18:00 - 19:00
Indoor Cycling
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
Fitmix & Relax
Freitag
8:15 - 9:00
9:00 - 10:00
Gesund & Fit in den Tag
10:00 - 11:00
Gesund & Fit in den Tag
19:00 - 20:30
10:00 - 11:00
Für alle Kurse gilt:
Anmeldung 2 Tage vor Kurs unter: 02242/2210 oder über die Studio App.
*Rehasport: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung.
Indoor Cycling
Hierbei handelt es sich um ein intensives Ausdauertraining. In unserem modernen Cycling-Raum geht es bergauf und bergab zu mitreißender Musik! Gefahren wird auf Life Fitness IC7 Bikes mit Coach By Color®: Dein persönlicher Leistungswert bestimmt deine Trainingszonen, die du live auf dem Display siehst. So trainiert jeder in seinem Bereich, auch gemeinsam mit Fitteren. Das ultimative Ausdauertraining auch für Einsteiger!
Zumba Fitness ®
Die ultimative Fitness- und Tanzparty zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats.
Der Einstieg ist einfach und für jeden jederzeit möglich. Lass dich von der Gruppe mitreißen und werde fit ohne es zu merken. Ein idealer Kurs für alle, die durch Spaß am Tanzen effektiv trainieren wollen.
PowerJump
PowerJump ist ein kraftvolles und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining auf bellicon® Trampolinen.
Passend zum Beat wird jede Zelle des Körpers aktiviert. Ein energiegeladenes Training, das unglaublich viel gute Laune verbreitet.
Koordination, Kraft und Ausdauer werden auf diese Art und Weise verbessert und optimiert.
Durch den Einsatz von diversen Kleingeräten an den einzelnen Stationen, kann die Belastungsintensität variiert werden.
Wie im Flug vergeht die Zeit und man hat überhaupt nicht gemerkt, dass man Koordination, Kraft und Ausdauer gut kombiniert trainiert hat. Trainingsintensität und Trainingstempo werden je nach Kursdynamik angepasst.
Step Aerobic
Bei diesem dynamischen Fitnesstraining in der Gruppe verbesserst du tänzerisch deine Rhythmik und Ausdauer bei motivierender Musik. In Choreographien in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden auf dem Step trainierst du deinen ganzen Körper. Ein optimales Ausdauertraining für jeden!
Yoga
Den Geist zur Ruhe bringen. Den Körper zum Schwitzen bringen. Deine innere Mitte finden Meditation in Bewegung - mit Yoga
Power Move
Hier werden komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, trainiert. Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ein Ganzkörpertraining das dich an deine Grenzen bringt.
Indoor und Outdoor.
Hier kannst du dich richtig auspowern.
Rehasport
Du verbesserst deine Bewegungsfähigkeit und kannst den Verlauf deiner Krankheit so positiv beeinflussen. Ziel des Rehabilitationssports ist es, deine Kraft, Ausdauer und Koordination wiederherzustellen oder nachhaltig zu verbessern und dich zum eigenverantwortlichen und langfristigen Bewegungstraining zu motivieren.
Rehabilitationssport (Rehasport) dient vor allem der Verbesserung oder Wiederherstellung von Kraft, Ausdauer und Koordination. Als ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation wird Rehasport vom behandelnden Arzt verordnet.
Ziel ist es, dass der Patient motiviert wird, sich eigenverantwortlich und langfristig zu bewegen.
Ballschule
Bei unserer Ballschule steht der Spaß am Ball im Mittelpunkt. Angelehnt an das Konzept der Heidelberger Ballschule lernen Kinder von 3 bis 5 Jahren spielerisch, mit dem Ball umzugehen.
Dabei probieren sie viele verschiedene Bewegungsformen aus und erwerben Fähigkeiten und Fertigkeiten rund um den Ball. In unseren Stunden setzen wir Bälle in allen Formen und Größen ein. Die Kinder sammeln so vielfältige Erfahrungen und entwickeln ganz nebenbei Koordination, Geschicklichkeit und Ballgefühl. Wir legen uns dabei nicht auf eine Sportart fest.
Die Kinder lernen die Grundlagen kennen, die später in jedem Ballsport hilfreich sind.
Das Wichtigste dabei: Die Kinder haben Freude an der Bewegung und Spaß am Spiel mit dem Ball. Die Stunden gestalten wir altersgerecht.