Prävention / Präventionskurse & Gesundheitskurse    

Wir wollen, dass Ihr fit und gesund bleibt!

Nehmt teil an unseren Gesundheits- und Präventionskursen und das direkt in der Region. Ob Rückenschule, Stressabbau oder das Faszientraining Five – bei uns in Hennef findet Ihr die passende Möglichkeit.

Die Kurskosten sind im Voraus bzw. bei der ersten Kurseinheit zu zahlen. Durch unsere Kooperation mit allen gängigen Krankenkassen erhaltet Ihr in der Regel 80% des Kursbetrages zurückerstattet.

Wir beraten Euch gerne!


Five Rücken- und Gelenkzentrum, Hennef, Partner

Präventives Rücken- und Gelenktraining mit dem Trainingskonzept Five

Das aktuelle Muskel- und Faszientraining könnt Ihr bei uns über das Trainingskonzept Five erleben.
Werdet fitter und beweglicher mit dem Beweglichkeitstraining in Hennef. Five bricht mit den gängigen Trainingsbewegungen und geht aktiv in die Rückwärtsbewegung. So kräftigt Ihr eure Muskeln und verbessert eure Körperhaltung. Das Muskel-Meridiansystem wird entspannt. Merkt eine hohe schmerzlindernde Funktion schon nach nur 2-3 Einheiten!

Ihr lernt das Konzept in unserem Kurs „Präventives Rücken- und Gelenktraining“ kennen. Dieser beinhaltet 8 Einheiten von je 60 Minuten, in denen Ihr in alle Bewegungen ausführlich von unserem kompetenten Team geschult werdet. Unsere offizielle Anerkennung findet Ihr hier (Anerkennung zum Download) zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Für unsere Mitglieder ist die Nutzung des Five Bereichs nach dem Kurs in ihrer Mitgliedschaft inklusive, es entstehen keine weiteren Kosten.
Die Kurskosten betragen 120,00 €.
Ausführliche Informationen rund um das Five Konzept erhaltet Ihr auf unserer speziellen Five Studio Seite.
Jennifer Gieseler steht Ihnen gerne zur Verfügung!

Hier geht es zu unserer Five Studio Seite.

Unsere aktuellen Kurstermine - wir haben in allen Kursen freie Plätze zur Verfügung:

Gesetzlich versichert

Bis zu 80% der Kurskosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Sonderaktion für Nicht-Mitglieder: Nutzung unseres kompletten Studioangebotes inklusive Einweisung und Training am egym Zirkel während des Kurszeitraums für nur 39,90€.

Bitte rechtzeitig einen Trainertermin sichern: 02242-2210!


Halten Sie sich fit mit unserem Präventionskurs Pilates

Partner Body Balance Pilates Hennef

Bei diesem Gesundheitskurs handelt es sich um ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem Ihr durch Kraftübungen, Stretching und Atemübungen die kleinen und tiefliegenden Muskelgruppen aufbaut und stärkt.

Dadurch verbessert sich die Körperhaltung, die Kondition und die Bewegungskoordination.
Bei Interesse wendet Euch bitte an unsere Kursleiterin Jennifer Gieseler, gerne per E-Mail: jennifer.gieseler(at)sportaktiv.de oder per Telefon: 02242/ 22 10

Die neue Rückenschule

"Locker und aktiv - der beste Weg zu Rückengesundheit", dies ist die Formel, die im Zusammenhang mit der Modernen Rückenschule zu hören ist.

Rückenschule, Gesunder Rücken, Gesundheitskurse Hennef

Bei der Neuen Rückenschule geht es um einen ganzheitlichen, bio-psychsozialen Ansatz. Rückenschmerzen haben Ihre Ursache nicht nur in körperlichen Belastungen wie z.B. schweres Heben oder falsche Arbeitshaltungen, sondern auch in psychischen Dingen wie Stress, Angst oder Depressionen.

Im Kurs "Die Neue Rückenschule" lernen die Teilnehmer die 3 Komponenten kennen, die zur Verbesserung der Rückengesundheit führen: regelmäßige körperliche Aktivität, Abbau psychischer Überbelastungen und eine veränderte Einstellung zu Rückenschmerzen. Bei Beschwerden ist es wichtig, sich nicht vorrangig zu schonen, sondern sanfte Bewegungen auszuführen. In diesem Kurs erlernt Ihr gymnastische Übungen, die Ihr auch im Alltag selbstständig anwenden könnt und erfahrt einen neuen Lebensstil, in dem die täglichen Übungen zur Muskelpflege zur Normalität gehören. Ihr werdet Euren Alltag verändern!



Häufig gestellte Fragen zu Präventionskursen

Unter Präventionskursen versteht man allgemein Kurse, die helfen bestimmten Beschwerden und Krankheiten vorzubeugen. Außerdem führen Sie zu einem gesünderen Lebensstil. Wir bieten vor allem Präventionskurse in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung an.

In dem Präventionskurs Präventives Rücken- und Gelenktraining erlernt Ihr das aktuelle Beweglichkeitskonzept und Muskellängentraining Five und profitiert von einer verbesserten Beweglichkeit. Verhelft Euch mit dem Kurs „Die neue Rückenschule“ zu einem gesünderen Lebensstil und beugt langfristig Rückenbeschwerden vor.

Über das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation verbessert Ihr eure Entspannungsfähigkeit und erlernt einfache, aber sehr effektive Entspannungstechniken.

Hauptziel der Präventionskurse ist es, Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen oder bei beginnenden Symptomen zu handeln um ein weiteres Ausbreiten zu verhindern.
Durch Gesundheitskurse stärkt Ihr das Herz‐Kreislauf‐System. Die meisten Rückenbeschwerden hängen mit mangelnder Bewegung und Fehlhaltungen zusammen.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die zertifizierten Präventionskurse. Ihr meldet euch zu einem Präventionskurs Gesundheitskurs an und müsst an einer Mindestanzahl von Terminen teilnehmen. Die Teilnahme bestätigen wir Euch und Ihr könnt diese anschließend bei der Krankenkasse einreichen.

In der Regel bekommt Ihr dann 80% der Kurskosten von der Krankenkasse zurückerstattet.