Five – Präventives Rücken- und Gelenktraining

Mit dem Trainingskonzept Five bieten wir Ihnen bei Sportaktiv in Hennef das aktuelle Muskellängentraining in unserem speziellen Five Bereich. Das Trainingskonzept bricht mit der gängigen Trainingslehre. Alle Bewegungen gehen aktiv in die Rückwärtsbewegung.

Five basiert auf der Biokinematik und somit auf der „Logik des Schmerzes“. Beim Faszientraining werden daher speziell alle Muskeln angesprochen, die überwiegend für Verspannungen verantwortlich sind.

In unserem Alltag bewegen wir uns immer weniger. Dies führt automisch zu einer schlechteren Haltung und fördert Rückenprobleme und andere Krankheiten.

Werden Sie fitter mit Five!

Schon mit vier bis fünf richtig ausgeführten Rückwärtsbewegungen pro Tag können Sie Ihre Körperhaltung und Ihr körperliches Empfinden erheblich verbessern.

Five arbeitet effektiv gegen die gebeugte Haltung und richtet Sie wieder auf. Sehen Sie das Trainingskonzept als tägliche Routine und binden Sie es in Ihren Alltag ein. Sie werden schon nach zwei bis drei Trainings einen spürbaren Unterschied bemerken.

Five ist für jede Altersgruppe geeignet und macht sie in allem fitter und beweglicher.
Neben der Prävention kann Five auch hervorragend als dritte Säule neben Ausdauertraining und Krafttraining angesehen werden. Es stärkt die Rumpfmuskulatur. Muskeln werden gekräftigt, jedoch auch die wichtigen Faszien / Muskellängen werden gestärkt.

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Five – Ihre Vorteile

  • Aufrechte Körperhaltung durch Rückwärtsbewegungen
  • Beweglicher und fitter in jeder Altersgruppe
  • Ansprechen der Muskellängen
  • Kräftigung der Muskeln
  • Effektive Prävention gegen Rückenprobleme und Krankheiten
  • Dritte Säule neben Ausdauertraining und Krafttraining

Unsere Präventionskurse „Rücken- und Gelenktraining“ werden von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. Starten Sie noch heute mit dem Beweglichkeitskonzept Five und werden Sie fitter. Hier finden Sie die aktuellen Termine. Weitere Informationen finden Sie auch auf unserer Five Studio Seite.