Fitnessstudio / Fitnesscenter / Fitness Hennef  

DSSV, Mitglied, zertifiziert, Betreuungskonzept

Fitness leicht gemacht

In unserem lichtdurchfluteten und vollklimatisierten Fitnessstudio in Hennef bieten wir Euch Fitnesstraining (Kraft- und Ausdauertraining) sowie Präventions- und Rehabilitationstraining an. Fitnessbegeisterte kommen voll auf Ihre Kosten. Egal ob Krafttraining, Ausdauertraining, Fitnesskurse, Five oder Hanteltraining. Unser umfassendes Trainings- und Fitnessangebot bieten wir Euch direkt vor Ort in Hennef an. Unsere gute Verkehrsanbindung und ausreichende Parkmöglichkeiten machen unser Fitnessstudio attraktiv für alle Fitnessliebhaber des gesamten Rhein-Sieg-Kreises.

In unserem Fitnesscenter in Hennef könnt Ihr gerätegestütztes Kraft-, Fitness- oder Ausdauertraining absolvieren. Das funktionelle Training in unserem ganzheitlich ausgerichteten Kursangebot ergänzt die Trainingsmöglichkeiten. Einen individuell passenden Kurs in Hennef findet Ihr in unserem aktuellen Kursplan.

Wir sind stolz Euch in Hennef die Möglichkeit zu bieten, an vollautomatischen Krafttrainingszirkel eGym®  und eGym®  Premium zu trainieren. Diese einzigartige Möglichkeit der Fitness in Hennef ermöglicht Euch effektive Fitness bei halbem Zeitaufwand. Außerdem arbeiten wir mit dem Muskellängentraining FIVE®  mit Fitness- und Trainingsmethoden auf neustem sportwissenschaftlichem Standard. Unsere Möglichkeiten, die persönliche Fitness zu steigern, sind altersunabhängig und ermöglichen einen leichten Einstieg in Bewegung und Sport.

Zur individuellen Trainingssteuerung bieten wir Euch über unser Betreuungskonzept gesundheitsorientierte Analysen an, die in regelmäßigen Abständen zur Kontrolle der persönlichen Fitnesssteigerung kostenfrei wiederholt werden können.

Unser kompetentes und motiviertes Team vor Ort in Hennef aus B.A. Fitnesstraining & Gesundheitsmanagement, staatl. geprüften Gymnastiklehrern, Fitness- & Gesundheitstrainerin und Ernährungsberaterin unterstützt und motiviert Euch, eure Ziele effektiv zu erreichen.

Markus Halfmann, FC Hennef

"Unsere Jugendspieler trainieren hier an den Geräten und strampeln auch schon mal fleißig beim Indoor-Cycling.
Das SPORTaktiv bietet für uns als FC Hennef 05 aufgrund der räumlichen Nähe, der freundlichen und kompetenten Betreuung und der vorhandenen Gerätschaften optimale Rahmenbedingungen für das ergänzenden Fitnesstraining oder das Aufbautraining nach längeren Verletzungen."


Partner, FC Hennef, GesundTraining
Partner, FC Hennef, Gesundtraining

Fitness - was ist das eigentlich?

Fitness ist für jeden wichtig, um im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen standzuhalten. Dabei ist die persönliche Fitness für jeden unterschiedlich zu bewerten. Ein/e Leistungssportler*in muss eine andere Fitness aufweisen als ein/e Büromitarbeiter*in im Alltag. Fitnesstraining beinhaltet vor allem 2 Komponenten – Ausdauer- und Krafttraining. In unserem modernen Fitnessstudio in Hennef bieten wir Euch neben den klassischen Trainingsmethoden auch die Möglichkeit, auf computergestützten eGym Premium Kraftzirkeln zu trainieren und Eure Fitness mit dem aktuellen Muskellängentraining FIVE® zu steigern.

Krafttraining

Gerne erstellen wir mit Euch eure Trainingspläne nicht nur auf unserem computergesteuerten eGym-Zirkel, sondern auch als Zirkeltraining an unseren gesundheitsorientierten Kraftgeräten der Firma proxomed Medizintechnik GmbH. Außerdem stehen Euch moderne Fitnessgeräte der Firma L+K Metallbau zur Verfügung. Weiterhin habt Ihr die Möglichkeit ein funktionelles Training in unserem Freihantelbereich zu absolvieren. Wir betreuen Euch gerne und gehen bei uns vor Ort in Hennef auf Eure individuelle Fitness ein.

Oft wird Krafttraining noch mit Bodybuilding gleich gesetzt, jedoch hat es einen sehr positiven Effekt auf Euren Körper. Es beugt den altersbedingten Muskelabbau vor und erleichtert den Alltag. Eine höhere Muskelmasse bewirkt automatisch eine Fettreduktion. Die Haltung verbessert sich, denn die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, werden gestärkt. So wirkt Ihr Rückenschmerzen entgegen. Außerdem schützt richtig ausgeführtes Training die Gelenke und beugt Osteoporose vor. Das Herzkreislauf-System wird gestärkt, da Krafttraining Reserven schafft und so der Herzmuskel geschont wird.

Für Krafttraining ist es nie zu spät, es ist in jeder Altersgruppe möglich. Auf Wunsch starten wir Euer Krafttraining mit einer Kraftmessung an unseren computergestützten eGym Geräten, damit wir Eure optimalen Trainingsgewichte ermitteln können. Regelmäßige Analysen, Anpassungen der Trainingspläne und Betreuung sind in unserem Konzept inklusive!

Steigert Euer Lebensgefühl und verbessert eure Gesundheit mit einem ausgewogenen Krafttraining. Unsere kompetenten Trainer*innen stehen Euch jederzeit zur Seite, motivieren und beraten Euch gerne!

Ausdauertraining

Ausdauertraining ist wichtig für Eure Gesundheit. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Am Beginn Eures Trainingsplanes steht immer eine IPN Ausdauertestung, bei der wir die optimale Herzfrequenz ermitteln. Eine Maximalbelastung ist bei diesem Test nicht nötig! In Eurer individuellen Herzfrequenz könnt Ihr sicher und effektiv trainieren.

All unsere hochmodernen Ausdauergeräte der Firmen Precor und proxomed sind kompatibel mit den gängigen Herzfrequenzmessern wie z. B. Polar. Ihr könnt wahlweise auf Laufbändern, Crosswalkern, Liegeergometer oder Stepper von Precor trainieren oder auf einem Crosstrainer oder Ergometer von proxomed. Die Precor Geräte messen die Herzfrequenz permanent über Handgriffe und stellen diese auf dem angebrachten Display dar.

Ausdauertraining hat positive Auswirkungen auf euren Körper. Es schützt vor Herzinfarkt und Schlaganfall und stärkt die Krebsabwehr. Bei Diabetikern wird der Blutzucker nachweislich gesenkt. Auch bei Bluthochdruck hat sich ein regelmäßiges Ausdauertraining bewährt, da es den Blutdruck senkt. Oft kann die Medikamentendosis verringert werden. Außerdem hält Ausdauertraining geistig fit, baut Stress ab und verbessert die Cholesterinwerte.

Sprecht uns an und beginnt noch heute!


Muskellängentraining und Beweglichkeitskonzept

Five, Five Hennef, Muskellängentraining Hennef, Faszientraining Hennef

Eine besondere Art Fitness könnt Ihr mit dem aktuellen Muskel- und Faszientraining bei uns in Hennef über das Trainingskonzept Five erleben. Werdet fitter und beweglicher mit dem Beweglichkeitstraining in Hennef. Für unsere Mitglieder ist die Nutzung des Five Bereichs in Ihrer Mitgliedschaft inklusive, es entstehen keine weiteren Kosten. Ausführliche Informationen rund um das Five Konzept erhaltet ihr auf unserer speziellen Five Studio Seite.

Hier geht es zu unserer Five Studio Seite.

eGym und eGym Premium

eGym, alleiniger Anbieter, Hennef, effektiv, effizient, Ganzkörpertraining, SPORTaktiv

Mit eGym und eGym Premium bieten wir Euch ein effizientes Ganzkörpertraining für eure Fitness in Hennef an. Die unterschiedlichen Trainingsmethoden sind genau auf eure individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Die individuellen Analysen und Messungen werden regelmäßig mit unseren motivierten Trainer*innen durchgeführt. So werden laufend neue Trainingsimpulse gesetzt, um die individuellen Fitnessziele zu erreichen. Informationen zu unserem eGym Programm erhaltet Ihr auch auf unserer Seite zu eGym.

Mehr Infos zu eGym