Effizientes Ganzkörpertraining - eGym

Als alleiniger Anbieter in der Region rund um Hennef habt Ihr bei uns die Möglichkeit auf unserem modernen und computergesteuerten eGym Zirkel ein effektives und vor allem effizientes Ganzkörpertraining zu absolvieren.

Gemeinsam mit Euch erstellen wir vor Beginn einen individuellen Trainingsplan und ermitteln alle nötigen Einstellungen an unseren eGym Geräten. Diese werden auf eurem Transponderarmband gespeichert.

Durch Anmeldung am Kraftgerät über euer Armband stellt sich dieses automatisch auf euch ein. Es regelt die unterschiedlichen Trainingsmethoden und die individuelle Belastung. Auch Pausenzeiten werden Euch über das Touch-Display angezeigt. Alle Geräte geben den optimalen Bewegungsablauf vor und leiten Euch zur richtigen Ausführung an. Die Trainingskurve zeigt Euch den richtigen Bewegungsbereich und die optimale Geschwindigkeit.

eGym führt regelmäßig eine Maximalkraftmessung durch, nach der das Gewicht an jedem Kraftgerät  automatisch auf Sie angepasst wird.
Ihr könnt zwischen einem regulären Training oder dem Negativtraining wählen, bei dem der Computer in der Rückbewegung ein Gegengewicht erzeugt und Ihr daher mehr Kraft aufwenden müsst. So habt Ihr einen doppelten Trainingserfolg innerhalb der gleichen Zeit.

Die verschiedenen Trainingsmethoden sorgen für immer neue Muskelreize und für einen schnellen Muskelaufbau aller Muskeln. Das Training bleibt dadurch sehr abwechslungsreich und ist fordernd.
Jedes unserer neun eGym Geräte ist mit dem Internet verbunden. So könnt Ihr eure Erfolge direkt im Anschluss online auf www.egym.de oder in der eGym-Fitness-App verfolgen.

Unsere speziell geschulten Trainer*innen stehen Euch immer zur Verfügung. eGym ist in unserem gesundheitsorientiertem Betreuungskonzept enthalten. Für Betreuung, regelmäßige Analysen und Auswertungen entstehen keine Folgekosten.
Das Trainerteam berät Euch gern! Ruft uns an: 02242/ 22 10

Während der Trainingsbewegung werden die Muskeln je nach Gelenkwinkel unterschiedlich belastet. Das isokinetische Training passt sich der Bewegung an und trainiert den Muskel zu jedem Zeitpunkt mit der richtigen Intensität. Das Gewicht ändert sich je nach Winkel des Gelenks. So trainiert man durch den Widerstand, der durch die schneller oder langsamer ausgeführte Bewegung als die Bewegungsgeschwindigkeit, die das Gerät vorgibt, entsteht. Je schneller die Bewegung, desto höher der Widerstand. So passt zwar das eGym Premium Gerät kontinierlich das Gewicht an, die Intensität der Übung wird jedoch vom Trainierenden selbst gesteuert. Daher kann man isokinetisches Training mit Training im Wasser vergleichen. Isokinetisches Training wurde mit speziellen Geräten bisher fast ausschließlich im Rehasportbereich eingesetzt. Durch eGym Premium ist das isokinetische Training an jedem Gerät möglich.

Im adaptiven Training geht es darum, die Muskeln ständig mit der maximalen Leistungsfähigkeit auszulasten um so den höchsten Trainingserfolg zu erzielen.

Das Prinzip ähnelt dem professionellen Krafttraining oder Bodybuilding, bei dem der Trainingspartner bei den letzten Wiederholungen unterstützend eingreift z.B. der unterstützende Griff beim Bankdrücken. So kann der Trainierende oft noch die letzte Wiederholung durchführen, die er sonst nicht mehr geschafft hätte.

eGym Premium setzt dieses Prinzip um. Die Geräte passen daher die Trainingsgewichte während der gesamten Trainingszeit immer wieder an die noch vorhandene Muskelkraft an um stets die volle Kraft auszuschöpfen. So können Muskeln effektiv trainiert werden.

Im Trainingsmodus Explonic – die insgesamt fünfte von eGym entwickelte Trainingsmethode – trainiert der Benutzer mit relativ leichtem Gewicht. Der Trainingseffekt beruht auf der maximalen Beschleunigung und der automatischen Abbremsung durch das Gerät am Ende der Bewegung. Durch dieses Schnellkrafttraining wird die Explosivkraft trainiert. Dies bedeutet, einen Widerstand durch das Gewicht in kürzester Zeit zu überwinden. Explonic kann man in den Trainingsmodi „Allgemeine Fitness“ und „Athletik“ finden. Doch nicht nur Sportler und Athleten profitieren von einer ausgereiften Explosivkraft. Auch im Alltag kommt sie häufiger zum Einsatz als gedacht, z.B. beim Treppensteigen, Aufstehen oder auch als Sturzprophylaxe, immer dann, wenn das gesamte Körpergewicht innerhalb kürzester Zeit bewegt bzw. beschleunigt werden muss. Im Alter schwindet die Schnellkraft, sodass ein kontinuierliches Schnellkrafttraining für eine generell bessere Funktionsfähigkeit und Muskelleistung sogt.

• Effektivität: Durch den Trainingsmodus kann man einen bis zu 14% höheren Kraftzuwachs im Vergleich zu klassischem Training erreichen. Die gleichmäßige Beanspruchung des Muskels führt zu einer gleichmäßigen definierten Muskelbildung.
• Schonend: Isokinetisches Training wird auch erfolgreich im Bereich Rehasport eingesetzt, da es äußerst gelenkschonend ist. Durch die automatische Gewichtsanpassung minimiert sich das Verletzungs- und Überlastungsrisiko.
• Explosivkraft: Athleten können nur mit diesem Modus ihre Explosivkraft trainieren, indem sie maximal gegen die voreingestellte Bewegungsgeschwindigkeit angehen und so die Schnellkraft der Muskeln ansprechen.

• Zeit: Da im adaptiven Training immer mit maximaler, jedoch angepasster Muskelauslastung trainiert wird, ist es deutlich effektiver und spart Zeit. Im Vergleich zum regulären Training, in dem man für den gleichen Effekt 3 Trainingssätze statt 1 absolvieren muss.
• Hohe Effektivität: Die Auslastung findet auch nach der Versagensgrenze des Muskels statt. Dies führt zu hohen Kraftzuwachsraten.
• Aufbau von Muskelmasse: Die hohe Trainingsintensität führt zu einer erhöhten Ausschüttung von Wachstumshormonen, die für schnelle Muskelbildung sorgen. Beachten sollte man jedoch auch eine längere Regenerationszeit.

• Sicherheit: Das explonische Training steigert die Schnellkraft. Dies führt zu besseren Leistungen und flüssigeren Bewegungen. Dadurch verbessert sich automatisch die Sicherheit im Alltag.
• Prävention: Durch Trainieren der Schnellkraft wird man automatisch fitter und beweglicher. Dies ist eine hervorragende Prävention für das Alter.
• Leistungssteigerung: Trainieren der Explosivkraft führt zu herausragenden Leistungen für Sportler und Athleten und damit automatisch zu erfolgreichem Training und Erfolgen