Prävention / Präventionskurse & Gesundheitskurse    Prävention, Präventionskurse, Gesundheitskurse, Five, Rückenschule, Hennef

Wir wollen, dass Sie fit und gesund bleiben!

Nehmen Sie teil an unseren Gesundheits- und Präventionskursen und das direkt bei Ihnen in der Region. Ob Rückenschule, Stressabbau oder das Faszientraining Five – bei uns in Hennef finden Sie die passende Möglichkeit.

Die Kurskosten sind im Voraus bzw. bei der ersten Kurseinheit zu zahlen. Durch unsere Kooperation mit allen gängigen Krankenkassen erhalten Sie in der Regel 80% des Kursbetrages zurückerstattet.

Laura Gottschlich, Jennifer Gieseler und Torsten Erbe beraten Sie gerne!


Five Rücken- und Gelenkzentrum, Hennef, Partner

Präventives Rücken- und Gelenktraining mit dem Trainingskonzept Five

Das aktuelle Muskel- und Faszientraining können Sie bei uns über das Trainingskonzept Five erleben.
Werden Sie fitter und bewegliche mit dem Beweglichkeitstraining in Hennef. Five bricht mit den gängigen Trainingsbewegungen und geht aktiv in die Rückwärtsbewegung. So kräftigen Sie Ihre Muskeln und verbessern Ihre Körperhaltung. Das Muskel-Meridiansystem wird entspannt. Merken Sie eine hohe schmerzlindernde Funktion schon nach nur 2-3 Einheiten!

Sie lernen das Konzept in unserem Kurs „Präventives Rücken- und Gelenktraining“ kennen. Dieser beinhaltet 8 Einheiten von je 60 Minuten, in denen Sie in alle Bewegungen ausführlich von unserem kompetenten Team geschult werden. Unsere offizielle Anerkennung finden Sie hier (Anerkennung zum Download) zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

Für unsere Mitglieder ist die Nutzung des Five Bereichs nach dem Kurs in ihrer Mitgliedschaft inklusive, es entstehen keine weiteren Kosten.
Die Kurskosten betragen 120,00 €.
Ausführliche Informationen rund um das Five Konzept erhalten sie auf unserer speziellen Five Studio Seite.
Jennifer Gieseler, Laura Gottschlich und Torsten Erbe stehen Ihnen gerne zur Verfügung!

Hier geht es zu unserer Five Studio Seite.

Unsere aktuellen Kurstermine - wir haben in allen Kursen freie Plätze zur Verfügung:

Gesetzlich versichert


Halten Sie sich fit mit unserem Präventionskurs Pilates

Partner Body Balance Pilates Hennef

Bei diesem Gesundheitskurs handelt es sich um ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem Sie durch Kraftübungen, Stretching und Atemübungen die kleinen und tiefliegenden Muskelgruppen aufbauen und stärken.

Dadurch verbessern sich Ihre Körperhaltung, Ihre Kondition und Ihre Bewegungskoordination.
Bei Interesse wenden Sie sich bitte an unsere Kursleiterin Jennifer Gieseler, gerne per E-Mail: jennifer.gieseler(at)sportaktiv.de oder per Telefon: 02242/ 22 10

Die neue Rückenschule

"Locker und aktiv - der beste Weg zu Rückengesundheit", dies ist die Formel, die im Zusammenhang mit der Modernen Rückenschule zu hören ist.

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Bei der Neuen Rückenschule geht es um einen ganzheitlichen, bio-psychsozialen Ansatz. Rückenschmerzen haben Ihre Ursache nicht nur in körperlichen Belastungen wie z.B. schweres Heben oder falsche Arbeitshaltungen, sondern auch in psychischen Dingen wie Stress, Angst oder Depressionen.

Im Kurs "Die Neue Rückenschule" lernen die Teilnehmer die 3 Komponenten kennen, die zur Verbesserung der Rückengesundheit führen: regelmäßige körperliche Aktivität, Abbau psychischer Überbelastungen und eine veränderte Einstellung zu Rückenschmerzen. Bei Beschwerden ist es wichtig, sich nicht vorrangig zu schonen, sondern sanfte Bewegungen auszuführen. In diesem Kurs erlernen Sie gymnastische Übungen, die Sie auch im Alltag selbstständig anwenden können und erfahren Sie einen neuen Lebensstil, in dem die täglichen Übungen zur Muskelpflege zur Normalität gehören. Sie werden Ihren Alltag verändern! Ihr Ansprechpartner: Rückenschullehrer Torsten Erbe


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Häufig gestellte Fragen zu Präventionskursen

Unter Präventionskursen versteht man allgemein Kurse, die helfen bestimmten Beschwerden und Krankheiten vorzubeugen. Außerdem führen Sie zu einem gesünderen Lebensstil. Wir bieten vor allem Präventionskurse in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung an.

In dem Präventionskurs Präventives Rücken- und Gelenktraining erlernen Sie das aktuelle Beweglichkeitskonzept und Muskellängentraining Five und profitieren von einer verbesserten Beweglichkeit. Verhelfen Sie sich mit dem Kurs „Die neue Rückenschule“ zu einem gesünderen Lebensstil und beugen langfristig Rückenbeschwerden vor.

Über das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation verbessern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit und erlernen einfache, aber sehr effektive Entspannungstechniken.

Hauptziel der Präventionskurse ist es, Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen oder bei beginnenden Symptomen zu handeln um ein weiteres Ausbreiten zu verhindern.
Durch Gesundheitskurse stärken Sie Ihr Herz‐Kreislauf‐System. Die meisten Rückenbeschwerden hängen mit mangelnder Bewegung und Fehlhaltungen zusammen.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die zertifizierten Präventionskurse. Sie melden sich zu einem Präventionskurs Gesundheitskurs an und müssen an einer Mindestanzahl von Terminen teilnehmen. Die Teilnahme bestätigen wir Ihnen und Sie können diese anschließend bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

In der Regel bekommen Sie dann 80% der Kurskosten von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet.