Fitnessstudio MESACOSA    Fitness, Fitnessstudio, Fitness Studio, Fitnesscenter, Fitness Center, Hennf

DSSV, Mitglied, zertifiziert, Betreuungskonzept

In unserem lichtdurchfluteten und vollklimatisierten Fitnessstudio bieten wir ein gesundheitsorientiertes Präventions- und Rehabilitationstraining an.

Erweitert wird dieses Angebot in unserem Fitnesscenter durch gerätegestütztes Kraft-, Fitness- und Ausdauertraining. Das funktionelle Training in unserem  ganzheitlich ausgerichteten Kursangebot ergänzt die Trainingsmöglichkeiten.

Zur individuellen Trainingssteuerung bieten wir über unser Betreuungskonzept gesundheitsorientierte Analysen an, die in regelmäßigen Abständen kostenfrei wiederholt werden können.

Therapeutisch- und fitnessorientierte Trainingspläne gehören ebenfalls zum Betreuungskonzept.
Mit dem vollautomatischen Krafttrainingszirkel eGYM® und dem Muskellängentraining FIVE® entsprechen unsere Trainingsangebote dem neusten sportwissenschaftlichem Standard.
Unsere Trainingsmöglichkeiten sind altersunabhängig gestaltet und ermöglichen allen einen leichten Einstieg in Bewegung und Sport.

Unser kompetentes Team aus Dipl. Sportwissenschaftler, B.A. Fitnesstraining und Gesundheitsmanagement, staatl. Geprüfter Gymnastiklehrerin, Fitness- und Gesundheitstrainern und Ernährungsberaterin unterstützen und motivieren Sie, ihre Ziele effektiv zu erreichen.
Werden und bleiben Sie SPORTaktiv.

Markus Halfmann, FC Hennef

"Unsere Jugendspieler trainieren hier an den Geräten und strampeln auch schon mal fleißig beim Indoor-Cycling.
Das SPORTaktiv bietet für uns als FC Hennef 05 aufgrund der räumlichen Nähe, der freundlichen und kompetenten Betreuung und der vorhandenen Gerätschaften optimale Rahmenbedingungen für das ergänzenden Fitnesstraining oder das Aufbautraining nach längeren Verletzungen."


Partner, FC Hennef, GesundTraining
Partner, FC Hennef, Gesundtraining

Krafttraining

Gerne erstellen wir mit Ihnen Ihre Trainingspläne nicht nur auf unserem computergesteuerten eGym-Zirkel, sondern auch an unseren gesundheitsorientierten Kraftgeräten der Firma proxomed Medizintechnik GmbH. Außerdem stehen Ihnen moderne Fitnessgeräte der Firma L+K Metallbau zur Verfügung. Weiterhin haben Sie die Möglichkeit ein funktionelles Training in unserem Freihantelbereich zu absolvieren. Wir betreuen Sie gerne.

Oft wird Krafttraining noch mit Bodybuilding gleich gesetzt, jedoch hat es einen sehr positiven Effekt auf Ihren Körper.  Es beugt den altersbedingten Muskelabbau vor und erleichtert den Alltag.
Eine höhere Muskelmasse bewirkt automatisch eine Fettreduktion. Ihre Haltung verbessert sich, denn die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, werden gestärkt. So wirken Sie Rückenschmerzen entgegen.
Außerdem schützt richtig ausgeführtes Training die Gelenke und beugt Osteoporose vor.
Ihr Herzkreislauf-System wird gestärkt, da Krafttraining Reserven schafft und so Ihr Herzmuskel geschont wird.

Für Krafttraining ist es nie zu spät, es ist in jeder Altersgruppe möglich.
Auf Wunsch starten wir Ihr Krafttraining mit einer Kraftmessung an unseren computergestützten eGym Geräten, damit wir Ihre optimalen Trainingsgewichte ermitteln können.
Regelmäßige Analysen, Anpassungen der Trainingspläne und Betreuung sind in unserem Konzept inklusive!

Steigern Sie Ihr Lebensgefühl und verbessern Sie Ihre Gesundheit mit einem ausgewogenen Krafttraining. Unsere kompetenten Trainer stehen Ihnen jederzeit zur Seite und beraten Sie gerne!


Ausdauertraining

Ausdauertraining ist wichtig für Ihre Gesundheit. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Am Beginn Ihres Trainingsplanes steht immer eine IPN Ausdauertestung, bei der wir Ihre optimale Herzfrequenz ermitteln. Eine Maximalbelastung ist bei diesem Test nicht nötig! In Ihrer individuellen Herzfrequenz können Sie sicher und effektiv trainieren.

All unsere hochmodernen Ausdauergeräte der Firmen Precor und proxomed sind kompatibel mit den gängigen Herzfrequenzmessern wie zB. Polar.
Sie können wahlweise auf Laufbändern, Crosswalkern, Liegeergometer oder Stepper von Precor trainieren oder auf einem Crosstrainer oder Ergometer von proxomed.
Die Precor Geräte messen Ihre Herzfrequenz permanent über Handgriffe und stellen diese auf dem angebrachten Display dar.

Ausdauertraining hat positive Auswirkungen auf Ihren Körper. Es schütz vor Herzinfarkt und Schlaganfall und stärkt die Krebsabwehr.
Bei Diabetikern wird der Blutzucker nachweislich gesenkt.
Auch bei Bluthochdruck hat sich ein regelmäßiges Ausdauertraining bewährt, da es den Blutdruck senkt. Oft kann die Medikamentendosis verringert werden.
Außerdem hält Ausdauertraining geistig fit, baut Stress ab und verbessert Ihre Cholesterinwerte.

Sprechen Sie uns an und beginnen Sie noch heute!


Muskellängentraining und Beweglichkeitskonzept

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Das aktuelle Muskel- und Faszientraining können Sie bei uns über das Trainingskonzept Five erleben.
Werden Sie fitter und bewegliche mit dem Beweglichkeitstraining in Hennef.

Für unsere Mitglieder ist die Nutzung des Five Bereichs in ihrer Mitgliedschaft inklusive, es entstehen keine weiteren Kosten.

Ausführliche Informationen rund um das Five Konzept erhalten sie auf unserer speziellen Five Studio Seite.

Jasmin Tylinda und Torsten Erbe stehen Ihnen gerne zur Verfügung!

Hier geht es zu unserer Five Studio Seite.